CLASSES
ACTIVITATS
Cross GYM
- Very hard
El Cross Gym és un entrenament d’alt rendiment que millora la condició física. És un entrenament funcional que combina exercicis de força, coordinació, habilitat i, resistència cardiovascular i muscular. Moltes d’aquestes tècniques estan basades en entrenaments militars. Ho pot practicar tothom, sig...
Zumba
- Hard
Zumba fitness és una disciplina de ball i un exercici físic similar a la Batuka que barreja passos de ball amb exercicis de tonificació muscular. Creada a principi dels 90 pel colombià Alberto Pérez, entrenador personal i professor de fitness i de dansa, que ha revolucionat el món de l’aeróbic.
Spinning ®
- Very hard
És un exercici cardiovascular i de cames principalment, acompanyat de música, on el monitor mitjançant el canvi de la freqüència de pedaleig i de la resistència al moviment, realitza tot tipus d’intensitats, tot a ritmes d’una música molt motivadora. Phasellus lacinia, magna a ullamcorper laoreet, l...
Tono
- Normal
La classe perfecta per tonificar el nostre cos i treballar la nostra resistència. Classes cardiovasculars amb intervals de tonificació muscular per àrees del cos, glutis, abdomen, cames, esquena, braços …. utilitzant l’step, les gomes, manquernes, i el nostre propi cos.
Pilates Miró
- Normal
És un mètode de condicionament físic en el que mitjançant el control de la respiració, es realitzen sèries de moviments controlats, conscients i coordinats amb la finalitat de crear un cos harmoniós, musculat i flexible.
Estiraments
- Easy
També anomenat stretching, és una classe enfocada a estirar els músculs, per guanyar flexibilitat, per relaxar-te … Clase enfocada a estirar els músculs no només serveix per guanyar flexibilitat. A més de relaxar-te, el ‘stretching’ endureix el teu cos, et estilitza i et proporciona força i agilitat...
Manteniment
- Normal
Són exercicis de manteniment general, suaus, de baixa intensitat i sense impactes. Recomanats per a totes aquelles persones que mai han fet res d’exercici.
Pump
- Hard
La classe de Pump és una combinació de la gimnàstica aeròbica amb exercicis propis de la sala de musculació, una barreja que permet aconseguir una despesa calòrica elevada a la vegada que es tonifiquen els músculs de tot el cos.
Abdominals
- Hard
Les classes d’ABS duren 30 minuts i es centren exclusivament en treballar els tres tipus d’abdominals: oblics, recte abdominal i inferiors. Al ritme de la música es treballen les diferents zones dels músculs amb exercicis variats. Combinant les diferents activitats s’aconsegueixen els millors result...
